岐阜県本巣市にある「ルネサンス 岐阜LCワールド24」。
ジムエリア、スタジオ、プール、サウナ、お風呂などを完備したフィットネスクラブです。
今回はカウンセリングからトレーニング、リラックスタイムまでの流れをレポートします！
夏までに体を引き締めたい方におすすめの運動法や、ルネサンスならではの通いやすさもご紹介します。
「運動が続かない…」という方こそ、ぜひチェックしてみてください！
薄着の季節が近づいてくると、「そろそろ本気で体を引き締めたい…！」という気持ちが出てきますよね。
何をどれくらいやればいいのか、自己流ではなかなか続かない…という悩みもあります。
「運動苦手だけど大丈夫かな？」「続けられるか心配…」「いきなり本格的なジムはハードルが高い」そんな不安を感じている方にこそおすすめしたいのが、ルネサンス岐阜LCワールド24。
ここには、“自分のペースで、気軽に楽しく始められる”環境があります。
今回は、40代女性が実際に体験したカウンセリング〜トレーニングまでの様子をご紹介します！
体を引き締めたい人にぴったりのメニューや、リラックスできる施設も聞いてきたのであわせてお届けします◎
学生時代：卓球と空手を少し経験
現 在 ：毎日の犬の散歩が主な運動習慣
最近は運動不足ぎみ…。
そんな私でも楽しめるのか？少し緊張しながらジムに向かいました！
ジムに来た目的は、運動習慣をつけるため、気軽に運動できる場所があれば良いなと思ってカウンセリングに来てみたそうです！
今回は、カウンセリングの様子から、長橋さんにはどんなメニューが適切なのか、そして実際に体験している様子まで取材させていただきましたよ◎
まずはカウンセリングで、どんなジムの使い方をしたいか・最終目的・悩みなど希望もあわせてヒアリングをしていきます。
ダイエットのため・筋肉をつけるため・健康のためなどなど目的が違うので、その人に合ったメニューを提案するためにどれくらい痩せたいかや、いつまでに達成したいかなど具体的に聞いていきます。
ヒアリングが終わった後は、現在の体の状態をチェック！！
計測するのは体重／筋肉量／体脂肪率
さらに部位ごとの筋肉バランスも測定されます。これを元に、標準的なバランスを目指してトレーニング内容が決まっていきます。
今回の結果（長橋さんの場合）
全体的なバランス：OK
筋肉量：やや少なめ
体脂肪率：少し高め
この結果をもとに、以下のようなトレーニングが提案されました
①ランニングマシーンやバイクなどを使った有酸素運動
②筋肉バランスは標準だったため、全身をまんべんなく動かすトレーニングで維持を目指す
おすすめはランニングマシーンですが、ひざが痛いなどあまり負担をかけられない場合はバイクでもOKとのこと。
今回はランニングマシーンをお願いしました！
トレーナーさんがマシンの使い方やフォームを優しくサポートしてくれるので、ジム初心者のさんも安心です◎
脂肪燃焼には有酸素運動が効果的！
ルネサンスでは、有酸素運動の選択肢も豊富です。
ランニングマシンやバイクのほか、映像を見ながら動けるスタジオプログラムや、プールでのウォーキングも人気なのだとか！
長橋さんは筋肉のバランスが良いので、全体をバランス良く上げていけるような4つのマシーンを行いました。
全部で5つのマシンを体験しました。
カウンセリングを含め全部で40分のトレーニング。
1人だと、使い方がわからず意味のない使い方をしてしまい、結局効いていなかった…なんてこともありますよね。
ルネサンスではマシンの使い方や、どの姿勢でやるのが一番良いかなどしっかり効果のあるやり方を教えてもらえるので効果が実感できると思います。
3回目までは無料でトレーナーの方がついてもらえるので、気になることがあればなんでも相談してみてくださいね✨
3回目以降もトレーナーをつけたい場合は有料となりますがちょっとした相談事などはアドバイスできるので、気軽に声をかけてくださいとのことでした！
※食事などの細かい内容については有料となります。
ルネサンスにはマシン以外にもプールがあります！
プールは体に負荷がかかるので痩せたいと思っている方のも効果的です。
これからは暑くなる時期なのでプールは涼しく体を動かせるので人気◎
汗をかかずに運動ができるのでぜひプールにも足を運んでくださいね！
「今日は頑張らない日」も、ルネサンスに来る理由になります。
広々としたお風呂、じっくり汗を流せるサウナ、さらには高機能のマッサージチェアまで完備。
「頑張った日はもちろん、頑張れない日にも来てほしい」ルネサンスには、そんな優しさがあります。
お風呂やサウナだけの利用ももちろんOK。ふらっと気分転換に来るだけでも大歓迎です。
すべてのメニューを完璧にこなす必要はありません。
「今日は筋トレだけ」「今日はお風呂だけ」それでOK。大切なのは、通い続けることです。
まずは気軽な体験から、運動が苦手な方でも“楽しく続く”を見つけに来てください。
「ルネサンス 岐阜LCワールド24」では、初心者でも安心して始められるサポート体制が整っています。
まずは体験から！
自分に合ったプログラムや施設をチェックしてみましょう♪
気軽に参加できるので、フィットネスライフの第一歩を踏み出すにはぴったりです！
今なら、ジム・スタジオ・プール・サウナ・お風呂が1回1,100円(税込)で使えます！！
さらに、ご家族やご友人とペア(2名以上)で体験無料に！！！
「運動しなきゃ」と思っても、なかなか一歩が踏み出せない。そんなときこそ、“楽しくて、気軽に続けられる場所”を見つけることが大切です。
ルネサンス岐阜本巣なら、今の自分に合ったペースで、無理なくスタートできます。頑張る日も、そうじゃない日もOK。通っていくうちに、自然と“体が変わる感覚”が見えてくるはずです。
「夏までに少しでも引き締めたい」「運動習慣を身につけたい」
そんな“最初の一歩”を、ルネサンスで始めてみませんか？
まずは気軽に、体験からどうぞ。
本巣市政田字上市場1404LCワールド本巣内 1F
tel ：058-320-1120
営業時間
24時間営業
【有人営業時間】
火曜～金曜 10:00～22:00
土曜 10:00～20:00
日曜・祝日 10:00～18:00
【無人営業時間／ジムエリア】
火曜 7:00～10:00
火曜～金曜 22:00～翌10:00
土曜 20:00～翌10:00
日曜 18:00～19:00
祝日 18:00～翌10:00（火～土が祝日に該当する場合）
休館日：日曜19:00～火曜7:00・年末年始・他
※ご利用の際は、HPより「各エリアの利用可能時間」をご確認ください。
